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ヨガ

ヨガとは？

インドで生まれ、五千年の歴史がある方法で、体操（ポーズ）と呼吸法、瞑想の三本柱からなっています。
ここでは、心身のリラックスに役立つと言われているポーズの例を簡単に紹介します。

■体操（ポーズ）
◆動物や植物など自然界にあるさまざまな形をまね、曲げたりねじったりしてポーズをとることで、身体をしなやかにし、骨格のゆがみを正し、自律神経を調和しようとするものである。

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