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気功法

気功法とは？


中国医学では、人の生命活動を支えている「気」（生命エネルギー）、「血」（血液）、「水」（体液）の３つのバランスがうまく保たれていることが大切と考えられています。
なかでも気功法は、気を整えることにより、心身を自己コントロールし、調和と安定を図るものです。「調身」（気を入れやすい正しい姿勢）、「調息」（呼吸を整える）、「調心」（心を整える）の３つを要素とし、呼吸法を中心にゆったりとした運動法を加えた健康法です。
ここでは、リラックスを主眼とした最も基本的な方法の例を紹介します。

 

■基本的な行い方

  • 静かなところで、衣服はゆったりしたものにし、時計や装備品は外します。

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