メンタルヘルス対策・EAPのカウンセリングストリート

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ブリーフ・リラクゼーション

ブリーフ・リラクゼーションとは？


1977年アメリカのハーバード大学医療センター準教授だったベンソンが提案した、筋肉をリラックスさせることで緊張や不安を減少させ、精神を安定させる療法です。
ベンソンはこのブリーフリラクゼーションを利用して大きな成果をあげました。

 

■ブリーフリラクゼーションを行う環境

  1. 　ブリーフリラクゼーションを行う場所は、明るすぎず暗すぎず、適度な室温でなるべく静かな部屋で行いましょう。

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