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メンタルヘルス対策・EAPのカウンセリングストリート 企業・組織とメンタルヘルスの両面に精通した視点でEAPコンサルティングを推進します |
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筋弛緩法とは?
アメリカの神経生理学者ジェイコブソン博士によって創案された“斬新的リラクゼーション”がもとになっている方法です。
自律神経系の働きによって起きた緊張は、意識的にとろうとしてなかなかもとれるものではありませんが、この方法は意識的に緊張をとる方法として工夫されているものです。
■基本的な行い方