メンタルヘルス対策・EAP

自律訓練法

自律訓練法とは？

自律訓練法は、もっともよく知られるリラクゼーション法の一つで、ドイツの神経科医シュルツが考案した心理生理学的な治療法です。
慣れてくるとわずか数分で心身をリラックスさせることが出来る方法であり、

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