メンタルヘルス対策・EAP

呼吸法

呼吸法とは？

緊張したりイライラしたりして落ち着かないときよく、「大きな深呼吸をして落ち着こう」、と言ったりします。
確かに「深くてゆったりした呼吸をすると気持ちが落ち着いた」、という経験は誰しもあるのではないでしょうか？

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