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結論の飛躍

結論の飛躍
( けつろんのひやく )

ストレス状態に陥り易い固定化した考え方の一つで、十分な根拠もないのに、一挙に悲観的な結論に飛んでしまう思考のことを言う。これには「心の読みすぎ」と「先読みの誤り」２種類ある。
◆心の読みすぎ
例えば、皆は自分のことを愚かだと考えている、ダメなヤツだと思っている、など、誰かが自分のことを悪く言っている、思っていると、十分な根拠もなく思い込む思考の歪み。
◆先読みの誤り
例えば、この先幸せになれない、人と愛しあうことはない、一生貧乏のままだ、など、将来に対して根拠なく悪い方に考えてしまう思考の歪み。
これらの思考パターンに陥ると、何事もネガティブに捕らえてしまうので気分は暗くなり、ストレス状態に陥り易くなるとされる。

 

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