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ヨガ（ヨーガ）

ヨガ（ヨーガ）
( よが（よーが） )

古代から伝わるインドの宗教的精神統一法の一つ。現在では健康法の一つとして広く知られるようになり、心身の調子を整えることを目的として行われる。
具体的には、伸展（ストレッチ）、緊張（筋肉を収縮させる）、圧迫（身体をねじったり屈したりする）、逆転（身体各部を逆転させる）の４つを組み合わせた様々な対位法を行うことで進められる。

 

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