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フォーカシング

フォーカシング
( ふぉーかしんぐ )

自分の体を使って自分の内面の変化を感じ取ることによって行う心理的治療の一技法。精神療法での成功例と失敗例の研究から開発されたもので、精神療法がうまくゆくクライアントは、言葉で言い表せない身体的な気付きを感じることが出来るという発見が応用されている。
具体的には、体の内側、のど、胸、胃、下腹などに注意をむけることから始め、時々刻々と変化する内面の感情や感覚に焦点を合わせ、これらの感覚をあるがままにしながら、感情と関わりを持ち、自分自身の声を聞くなどを行うことで進められる。

 

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