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ヨガ(ヨーガ)

ヨガ(ヨーガ)
( よが(よーが) )

古代から伝わるインドの宗教的精神統一法の一つ。現在では健康法の一つとして広く知られるようになり、心身の調子を整えることを目的として行われる。
具体的には、伸展(ストレッチ)、緊張(筋肉を収縮させる)、圧迫(身体をねじったり屈したりする)、逆転(身体各部を逆転させる)の4つを組み合わせた様々な対位法を行うことで進められる。

 

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